隔夜水不能喝？千滚水会致癌？渴了就喝，别想太多！

有人说：碱性水更健康，千滚水会致癌，隔夜水不能喝？这些是真的吗？水本是生命之源，现在俨然变成了谣言之源。今天小编就带大家一一分辨这些说法的真假。

并不是！身体并没有所谓的“酸碱体质”之分，也就不存在“改善酸性体质”这一说法。

市面上的酸性水、碱性水，只是商家们的噱头。喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样，可以根据自身情况每天喝1.5～2升水，以淡黄为标准。

放心喝！烧开过的水就不能再烧开喝了，否则致癌？这种反复烧开的水，也叫千滚水。

自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐，反复烧开后，也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺，所以很多人非常担心。可是……脱离剂量谈毒性，都是耍流氓。

已有实验室测定明确显示： 即使是烧开了20多次，白开水中亚硝酸盐的含量，仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准（1mg/L），很安全。

因此，对于生活中那些烧过好几次的水放心喝，不致癌。

能喝！如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。

而实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。但如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。

想太多……有人说纯净水不含任何矿物质，经常喝对身体不好，是真的么？

纯净水里确实没什么矿物质，但也不至于对身体不好。喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格，能满足身体对水的需求，不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，都没什么区别。

人体要补充矿物质，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。

人体随时都在进行新陈代谢，排出代谢物，吸收营养物质，而这些物质就包括“矿物质”。不管你喝的是纯净水还是矿泉水，身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。所以，与其每天纠结喝什么水健康，不如多花点心思在一日三餐上。

早起一杯温开水，身体好！这个说法基本正确，但要因人而异。清晨喝一杯白开水，既补充了细胞的水分，降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出，也没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，促进血液循环，使人能更快地清醒过来。

白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。但是，对于本身湿气很重和肾阳虚的人来说，早上不宜喝水过多。

确实很不健康！特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群，不利于健康。茶和咖啡等天然饮品，可以一定程度代替水，但也要因人而异。

饮水机要定期清洁消毒这个可以有！喝桶装水就要注意二次污染的问题，饮水机需定期清洁消毒。若觉得清洗麻烦，可买个压泵，直接将桶装水压出来喝，并尽快喝完开封后的水。

别到渴了再喝水良好喝水x i惯很重要！饮水适量，未渴先饮，少量多次，不要暴饮

一次饮水量越大，人对水的吸收利用率越低。要养成主动喝水的x i惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。

睡前适当喝点水，注意是适当！睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

讲究不少，渴了就喝呗

zhangqi1234 发表于 2018-8-28 11:25
讲究不少，渴了就喝呗

做水处理的，当然得讲究讲究啦

其实都是常识，学过初中物理化学都不会有这些疑问
但是很多人甚至就在这个论坛里，一群水处理专业工程师，依然愿意去相信什么碱性水、小分子水之类的噱头。
这种人，不用说父母花的钱，就国家九年义务教育的钱都瞎了。

生活中也是，如果是老一辈人的叔叔阿姨，我还会给他们说道说道，因为那辈人确实上学的很少。
但对同龄人，我从来都是懒得费口舌：你有钱，你追求生活品质，你愿意被骗那是活该。一个词总结这些人：非蠢即坏

现在的销售误导倾向相当的强烈，为了诱导消费嘛。但是说不按照他们的做就是不健康，就扯淡了。
我倒是觉得目前市场上所谓的健康理论不见得全是错的，但也只是在固定范围内有效，而且是有针对性的。打个最简单的比方，如果胃酸高反酸，不严重的话喝苏打水还是一种不错的选择，没有药物反应那么激烈。如果状况严重到一定程度，还是需要吃药的。
目前市场上所谓的矿泉水、碱性水等等，个人觉得是减少身体溶液与补入水分间的浓度差，减少身体不适反应，这还是有必要的。但是因为他们而健康，只不过噱头而已。
其实楼主说的对，脱开剂量再谈其他的，就是骗鬼。吹牛的时候可以较较真，生活中还是要自己把握。

woliaibo 发表于 2018-8-28 11:18
放心喝！烧开过的水就不能再烧开喝了，否则致癌？这种反复烧开的水，也叫千滚水。

自来水中确实含有硝酸 ...

受教了！

shingjiang 发表于 2018-8-30 16:42
现在的销售误导倾向相当的强烈，为了诱导消费嘛。但是说不按照他们的做就是不健康，就扯淡了。
我倒是觉得 ...

是的，某些商品被刻意的扩大化了，卖水的为了卖水，把一些很小的问题扩大了。就跟维生素片似的，一般人根本没必要吃

学习到了  尤其是隔夜茶   讲究太多了。