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[健康人生] 腹肌锻炼方法

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243 |11
【本群组:感悟人生感谢生活
20040274 | 显示全部楼层 |阅读模式       最后访问IP江苏省
海川顾问组(海友)  |  头衔:  【海川资深技术人员】
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腹肌!腹肌锻炼方法:
1.跑步,坚持锻炼,长时间才能见效
2.仰卧起坐,坚持,坚持
3.平躺,慢慢将双脚抬起,与身体成150°角坚持,坚持,方便,
大家还有别的好方法没?

 

发表于 2014-3-6 13:50:07

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听琴 | 显示全部楼层       最后访问IP重庆市
海川大学一年  |  头衔:  TA未设置 
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拿笔画,好像有画的不错的
前提肚子不能太大

 

发表于 2014-3-6 13:52:48

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20040274楼主 | 显示全部楼层       最后访问IP江苏省
海川顾问组(海友)  |  头衔:  【海川资深技术人员】
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493741234 | 显示全部楼层       最后访问IP山东省
海川初二  |  头衔:  TA未设置 
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你们都是好办法,我180CM才70公斤

 

发表于 2014-3-6 16:45:01

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20040274楼主 | 显示全部楼层       最后访问IP江苏省
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493741234 发表于 2014-3-6 16:45
你们都是好办法,我180CM才70公斤

晚上吃的饱饱的睡觉!

 

发表于 2014-3-6 16:54:48

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493741234 | 显示全部楼层       最后访问IP山东省
海川初二  |  头衔:  TA未设置 
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20040274 发表于 2014-3-6 16:54
晚上吃的饱饱的睡觉!

在这里等你的份呢

 

发表于 2014-3-6 17:00:11

点评

发帖,有议题我才好加分啊!又不是技术区,回帖就给分不好吧?  发表于 2014-3-6 22:27

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安妮的宝贝 | 显示全部楼层       最后访问IP河南省
海川硕士一年  |  头衔:  TA未设置 
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跑步,坚持锻炼,长时间才能见效--我用这个

 

发表于 2014-3-6 20:10:40

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20040274楼主 | 显示全部楼层       最后访问IP江苏省
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安妮的宝贝 发表于 2014-3-6 20:10
跑步,坚持锻炼,长时间才能见效--我用这个

多长时间啊?我是这个一起不知道什么时候能见效,主要是不坚持!

 

发表于 2014-3-6 22:28:18

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安妮的宝贝 | 显示全部楼层       最后访问IP河南省
海川硕士一年  |  头衔:  TA未设置 
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20040274 发表于 2014-3-6 22:28
多长时间啊?我是这个一起不知道什么时候能见效,主要是不坚持!

刚开始,第四天每天30-40分钟。

 

发表于 2014-3-6 22:39:11

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20040274楼主 | 显示全部楼层       最后访问IP江苏省
海川顾问组(海友)  |  头衔:  【海川资深技术人员】
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安妮的宝贝 发表于 2014-3-6 22:39
刚开始,第四天每天30-40分钟。

好吧!我也才开始,坚持两个星期了,就是总下雨,不超过七天吧!

 

发表于 2014-3-6 22:44:47

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安妮的宝贝 | 显示全部楼层       最后访问IP河南省
海川硕士一年  |  头衔:  TA未设置 
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20040274 发表于 2014-3-6 22:44
好吧!我也才开始,坚持两个星期了,就是总下雨,不超过七天吧!

有点累,睡觉了哥们

 

发表于 2014-3-6 23:30:38

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默@#无言 | 显示全部楼层       最后访问IP江苏省
海川小学2年  |  头衔:  TA未设置 
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跑步可以提高体能,做仰卧起坐就可以了,但要注意速度,起来和下去要慢,不是猛弹起来或者摔下去,这样效果比较好

 

发表于 2014-3-7 08:41:38

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仰卧起坐不要抱头做!  发表于 2014-3-7 08:53
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