【海川小茶馆】今天又是星期天，入伏了！！！！

7月11日。伏，是指金气藏匿起来了。三伏天特别热，庚五行属金，金畏火，所以藏匿起来。从夏至后起，第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后第一庚日为后伏，谓之三伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，超过4个庚日时，中伏为20天。

2021年三伏天时间表为：

• 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
• 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
• 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
  
  

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我要去跑步，夏跑三伏，冬练三九。哈哈

威风的奥特曼。 发表于 2021-7-11 08:47
我要去跑步，夏跑三伏，冬练三九。哈哈

好x i惯，跑半马吗？？

沙漠里的游鱼 发表于 2021-7-11 08:49
好x i惯，跑半马吗？？

不跑

威风的奥特曼。 发表于 2021-7-11 08:53
不跑

动起来就好，不拘泥

威风的奥特曼。 发表于 2021-7-11 08:47
我要去跑步，夏跑三伏，冬练三九。哈哈

伏天天气炎热，如果运动量过大，大量汗液流出会使机体缺水严重，可能导致中暑。而且人体有一定的承受度，如果超过这个度，就会出现体力透支现象，对身体不利。运动时间一般以20-40分钟为宜。运动时可适当休息，避免过量出汗。可进行一些和缓的运动，如散步、打太极等。

伏天运动后，一瓶矿泉水可满足身体所需。但若运动过于剧烈，不宜立即喝水。可先小口多次咽下，等气喘匀了后，再分2-3次、每次间隔10-15分钟，每次饮用150-200ml的水。不宜喝冷饮，因为运动后消化系统处于缺血状态，突然的冷刺激可能会对胃造成一定的损伤。

运动后可多吃一些苦味食物，如苦瓜等，以消暑解热；运动后机体会流失大量盐分，可以适当吃咸一些的食物，但不能过咸；运动会消耗大量的能量，此时补充适量蛋白质能为机体提供能量，帮助锁住水分。

沙漠里的游鱼 发表于 2021-7-11 09:11
伏天天气炎热，如果运动量过大，大量汗液流出会使机体缺水严重，可能导致中暑。而且人体有一定的承受度， ...

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热起来了！真正进入夏季了！

龙腾九天 发表于 2021-07-11 12:56
热起来了！真正进入夏季了！

一年就一个夏天，好好珍惜

伏=趴着，三伏就是三十天都要趴着，一动不动，也不能顾涌，一顾涌就冒汗

幸好有你 发表于 2021-7-12 14:09
伏=趴着，三伏就是三十天都要趴着，一动不动，也不能顾涌，一顾涌就冒汗

有才

zqwqiwu123 发表于 2021-7-12 16:42
有才

抖音里面的

相对比较难熬的高温季，难怪学生要放假

幸好有你 发表于 2021-7-12 14:09
伏=趴着，三伏就是三十天都要趴着，一动不动，也不能顾涌，一顾涌就冒汗

夏眠