怎么有效的保护我们的牙齿

         生活中，很多人都会出现牙齿各方面的毛病，牙齿的好看也是一方面，因此，对于很多想美白牙齿的人。怎么做呢？小编听了南京丹德口腔的医生说，这几种方法比较管用。     

        1.饮食护齿
　　 蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
　　此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
通过饮食美白牙齿
　　2.按摩牙龈
　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
　　3.正确咀嚼
　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
正确咀嚼可以美白牙齿
　　4.用力咬合
　　每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
　　5.鼓肋漱口
　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右
       好了，今天就说到这里吧，希望对大家会有帮助。

排尿咬合这倒是第一次听说