来自国外的个人安全工作的策略（1-5）

匆匆的过客 · 发表于 2018-7-7 09:46:27

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本帖最后由匆匆的过客于 2018-7-7 11:22 编辑

来自国外的个人安全工作的策略（1-5）

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如果你因为受伤不能工作，你怎么办？即使有赔偿，但当你不能为家里做些什么的时候，你的财务状况和自尊心都会受到打击。

机会是，你的公司有工作场所的健康和安全规则，以及安全设备保护你远离工作场所的危害。专职安全人员会专攻事故预防和制定安全措施。但员工的安全真的是每个人的责任。

除了显而易见的措施，我们还能做些什么来保护自己的身体和收入？下面是5条确保健康和安全的个人策略：

1）得到足够的睡眠
这件事对于倒班工人特别困难，但这绝对是至关重要的。正如EHS Today（一家很好安全机构）指出，缺乏睡眠会导致错误的数量增加、更大的冒险行为、不能做出好的决定。在一个工业环境中，任何上述因素都可能有致命的后果。国家睡眠基金会建议：18-64岁人群，每晚需要睡7-9小时。

2）警惕咖啡因

科学家们没有明确的判断：咖啡因是否对人体有害，因此最好还是遵循适度的规则。一天喝上好几杯咖啡就有点多了。喝上1小杯咖啡，能得到有效放松；并且不依赖咖啡因的刺激来度过这一天，不更好吗？要考虑咖啡因超量的问题，咖啡因有大量的形式：咖啡、茶、绿茶、或者抹茶。只有你才能判断每一种类型对你的影响。喝了一杯后怎么样？变得愉快，或者彻底不安。如果是后者，就要考虑更换饮料了。实验用你的身体如何回应不同形式的咖啡因，来找到一种健康提升，而不是剧烈的刺激。

3）使用正确的工具
使用正确的工作工具。这似乎是不言自明的，但是，你有多少次是使用最接近的工具，而不是最安全的？员工意识到生产和交付的最后期限，但是，忽略安全设备或使用一个工具的错误可能会导致停工停业或错过最后产品交付。也许正确的工具永远不会在你需要它的地方。和你的主管和安全管理人员交流，调整你的工作空间，或采购更多安全工具。为了你的安全值得做这些。

4）肚子吃吃饱
也许你听说过饿怒症。这是一个饥饿和愤怒的组合，我们都有过这样的经历。当身体缺乏适当的供养，你会觉得不耐烦、急躁。在工作情况下，这会导致错误和伤害。

你可能需要做一些尝试，找到适合自己正确的数量和的食物类型。早餐谷物往往是一个重要的选择，燕麦粥能让你保持更长的时间。营养学家推荐的源源不断的能量蛋白。所以，要确保自己一天的蛋白质摄入：坚果、鸡蛋、肉、奶酪、酸奶。网上有很多健康的零食和早餐建议。根据你的需求去搜索，找到你喜欢的东西。

5）正确地搬运
最常见的工作场所伤害是糟糕的搬运技巧。当我们年轻的时候，大多数人常常会认为自己年轻有力忽视正确的搬运姿势，但这样做会将我们置身危险之中，尤其当我们年龄大了后。背部受伤是痛苦的，需要很长的时间来治愈，并且影响我们行动的每一个方面。英国的国家卫生服务在线提供“怎样正确地搬运”。

以上内容整理自《10 Personal Strategies for Safety at Work》，感兴趣的朋友可以自己翻一下看看！