如何防暑降温

如何防暑降温：

1、定时饮水：防暑最重要的就是及时补充水分，保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝绿豆汤、白开水、淡盐水、茶水，少喝饮料。

2、多吃含水量高的蔬菜水果：多吃蔬菜水果补充维生素和水分，提高免疫力和预防疾病的发生，并且还要多食肉类食物，促进身体的新陈代谢。

3、避免剧烈运动：减少剧烈运动缩短在户外停留的时间，运动后不要立即停下休息，做些小运动量的动作。

4、常备防暑药品：外出作业应随身携带防暑药物：人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等。

5、保证充足睡眠：保证充足睡眠、避免空调、电风扇对人直吹。

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